“Quiet quitting”, in cosa consiste questo nuovo modo di lasciare il proprio partner senza affrontare una discussione diretta.
Secondo recenti dati di Google Trends, la domanda “quando terminare una relazione” è diventata più frequente che mai. Ma mentre alcune persone cercano attivamente di capire come e quando lasciare il proprio partner, altre stanno vivendo quello che è stato definito come “quiet quitting”, ovvero abbandono silenzioso.
Il termine è entrato nel nostro linguaggio qualche mese fa e si riferisce in generale a coloro che stanno facendo solo ciò che è strettamente richiesto dal loro ruolo, senza impegnarsi ulteriormente. Applicato al contesto delle relazioni, il “quiet quitting” si riferisce a chi evita la conversazione di rottura e continua a muoversi nella relazione senza una reale motivazione a farla durare. Lia Love Avellino, psicoterapeuta e CEO di Spoke, uno spazio per il benessere emotivo a Brooklyn, spiega: “Non vogliono fare una Grande Uscita. Vogliono esprimere con il loro comportamento ciò che non possono dire con le parole”.
2 segnali attraverso i quali riconoscere immediatamente un partner disinteressato
Recentemente, Avellino ha notato che molti dei suoi clienti stanno cercando di uscire da una relazione ma non sanno come. “Molte persone che esprimono preoccupazione per la rottura sono persone che cercano di accontentare gli altri”, afferma. “Vanno avanti solo per andare avanti e si dicono di non voler ferire il proprio partner, ma in realtà vogliono evitare l’incomodo di essere chi mette fine alla relazione”.
Ci sono due segnali che possono aiutarti a capire se il tuo partner sta silenziosamente terminando la relazione:
- Ha smesso di difendere i propri bisogni: quando il partner non è più disposto a comunicare i propri bisogni, sia emotivi che fisici, potrebbe essere segno di distacco dalla relazione. L’assenza di espressione di emozioni come la gelosia potrebbe indicare una mancanza di interesse. Avellino sottolinea che la gelosia, anche se può creare conflitti, mostra anche un investimento emotivo nella relazione.
- Rifiuta di gestire la propria rabbia: al posto di affrontare conversazioni dirette, il partner potrebbe manifestare comportamenti violenti fuori dal comune. Attività che erano piacevoli, come cucinare ogni sera o organizzare appuntamenti, potrebbero cessare, manifestando così l’insoddisfazione nei confronti della relazione ma senza affrontare apertamente la questione.
Affrontare è sempre meglio che evitare
È fondamentale distinguere tra paranoia e percezione. Avellino suggerisce di comunicare apertamente con il partner, condividendo solo fatti, non giudizi. Ad esempio, esprimere: “Ho notato che non cucini più” o “Ho notato che non ti avvicini più fisicamente. Voglio capire”. Sebbene ciò possa causare tensioni, è importante ricordare che non hai creato il problema, ma hai portato alla luce una crepa.
Infine, è sempre consigliabile affrontare la situazione con apertura e onestà. Se il partner si sta allontanando silenziosamente, è meglio portare alla luce i segnali piuttosto che evitare il confronto. Solo così si può sperare in una conversazione onesta e in una chiara comprensione di ciò che sta accadendo nella relazione.
