Le cattive abitudini serali portano diabete, obesità e ipertensione: cosa evitare

Spesso trascuriamo l’importanza delle buone abitudini e le conseguenze che può avere una routine sbagliata: cosa c’è da sapere

Avere abitudini salutari significa vivere al meglio, non soltanto dal punto di vista fisico, ma anche mentale. Dietro ad una sana alimentazione non c’è solo il corpo asciutto, ma una serie di benefici che migliorano lo stile di vita. Così come dietro ad un’attività fisica non c’è solo un fattore legato a chili da perdere. Importanti quindi sono le abitudini che assumiamo. Anzi, molto spesso vengono trascurate senza pensare ai rischi che si corrono. Soprattutto la sera infatti è bene are attenzione ai consigli degli esperti, per dormire bene e migliorare la routine.

In particolare c’è un’abitudine a cui non facciamo mai caso e che invece può portare importanti disagi. Passiamo troppo tempo davanti a uno schermo, che sua quello della televisione o dello smartphone, soprattutto la sera prima di andare a letto e questo aumenta i rischi di diabete, ipertensione e obesità.

Gli errori che si commettono prima di dormire

A spiegare più nel dettaglio le cattive abitudini da cambiare, ci ha pensato il dottor Joe Whittington si occupa di medicina d’urgenza. L’esperto ha deciso di condividere la propria competenza ed esperienza su TikTok, dove ha quasi 2 milioni di followers. Spesso si trova ad affrontare diversi temi sulla salute, parlando di malattie e di come prevenirle.