Collagene, come stimolarlo per rallentare il processo di invecchiamento

Rimanere giovani è il sogno di molti ma chiaramente è impossibile: ecco però alcuni consigli per rallentare l’invecchiamento

E’ inutile girarci intono, le rughe sono i primi segni di invecchiamento che fanno scattare il campanello d’allarme sul tempo che passa. Anche coloro che non fanno molto caso ai cambiamenti o che non temono l’avanzare dell’età, restano comunque colpiti dai primi cenni che il corpo dà. Tuttavia è possibile prevenirli o comunque ritardare il loro effetto.

Nel tempo abbiamo conosciuto molto creme che possono dare una mano a risolvere questo problema; si parla di prodotti validi, da scegliere però in base alle proprie esigenze perché chiaramente ogni pelle risponde a suo modo e quindi le persone non possono utilizzare gli stessi seri con la speranza di ottenere risultati uguali.

Oltre però a ricorrere le creme, ci sono anche alti fattori che stimolano, o meno, il collagene, ossia la proteina più abbondante dell’organismo, uno dei componenti principali del tessuto connettivo.

Abitudini collagen-friendly: i consigli

Il primo aspetto da non sottovalutare quando si parla di invecchiamento è chiaramente quello legato allo stile di vita: cattive abitudini e alimentazione sregolata, sottolinea amica.it, possono avere un impatto sui livelli di collagene. Un fattore chiave è, inoltre, l’età: tra i 25 e i 34 anni, infatti, la produzione di collagene inizia a diminuire e, di conseguenza, la pelle tende ad assottigliarsi e perdere di elasticità, portando alla formazione delle prime rughe.

Anche il fumo, spesso collegato a una diminuzione del collagene, fa la sua parte così come una dieta ricca di zuccheri e carboidrati raffinati, poiché gli zuccheri possono interferire con la capacità del collagene di autoripararsi; inoltre c’è la vitamina C, senza la quale il corpo sarebbe incapace di produrre collagene.

Le soluzioni quindi riguardano in primis una dieta pro-collagene; occorrono alimenti ricchi di nutrienti come albume, asparagi e funghi, ma anche pollo, pesce, limone e frutti rossi. L’ideale, dunque, è affidarsi a una dieta proteica. Invece un aiuto extra può giungere anche dalla skincare. Non si tratta solo di scegliere prodotti arricchiti dal collagene, ma affidarsi anche ad acido ialuronico e lipidi, peptidi e Coenzima Q10.

Si tratta quindi di piccole accortezze che possono però dare grandi risultati. D’altronde, come sempre quando si parla di sentirsi meglio e in forma, tutto passa da una sana alimentazione.