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Lifestyle

Iniziare al meglio la giornata, le abitudini che non possono mancare nella routine quotidiana

Iniziare la giornata col piede giusto è indubbiamente fondamentale: ecco le cose da fare al mattino per cominciare al meglio

Tutte le giornate sono piuttosto ricche di impegni, si corre spesso da un appuntamento all’altro, si ha a che fare con il traffico, con i mille imprevisti quotidiani e si arriva a fine serata stanchi e stressati. E’ una sorta di ‘prassi’, visto che tra lavoro e varie faccende giornaliere si è sempre indaffarati. Proprio per questo motivo è importanti svegliarsi con il piede giusto e, soprattutto, prendere delle abitudini che possono garantire le giuste energie per tutta la durata della giornata.

Abitudini mattutine – Cityrumors.it (Pixabay)

 

Al mattino ci sono due tipi di persone: quelle che appena suona la sveglia sono pimpanti e quelle che invece fanno fatica ad abbandonare il letto. Di base la routine mattutina è sempre la stessa: c’è chi, con molta calma, fa colazione e si prepara e chi, invece, ha i minuti contati proprio perché ha passato troppo tempo a letto. Quello che è certo è che ci sono dei ‘segreti’ che permettono a tutti di svegliarsi al meglio e di affrontare bene la giornata.

La routine mattutina che darà energia per tutta la giornata

Per vivere al meglio le giornate, nonostante siano impegnative e stancanti, la prima regola è prendersi cura di se. La miglior routine prevede la sveglia presto, per evitare ansie dovute ai tempi stretti: rimettere la sveglia con largo anticipo rispetto a quando si deve uscire da casa aiuta a godersi il tempo e a cominciare la giornata con maggiore serenità.

Importante bere subito un bicchiere di acqua, perché permette immediatamente di reidratare il corpo. Sono consigliati 15 minuti di attività sportiva perché vi aiuteranno a darvi la carica giusta per affrontare la giornata. Anche la meditazione è importante: ne bastano 5 minuti al mattino per prepararsi mentalmente a tutto. Utile anche una doccia, meglio se fredda: porta agli organi e al cervello ossigeno fresco e sostanze nutritive.

Consigli per iniziare bene la giornata – Cityrumors.it (Pixabay)

 

Mai sottovalutare l’importanza della colazione: molto spesso, soprattutto per fretta, si esce da casa senza aver mangiato e senza pensare a quanto questo possa influire negativamente sulla giornata, creando nervosismo. Anche la beauty routine è importante, donerà un senso di serenità da non sottovalutare. Scegliere con cura l’outift del giorno è un’altra abitudine da prendere, vi farà iniziare bene la giornata. Infine, sono consigliati anche i podcast motivazionali, magari da ascoltare durante il tragitto per andare a lavoro.

Arianna Di Pasquale

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